ベンチプレスの数え方｜「回」と「セット」の使い分けと正しい数え方のポイント

筋力トレーニングの中でも人気のあるベンチプレス。では、ベンチプレスを数えるときにはどのような単位が使われるのでしょうか？この記事では、「回」「セット」などの数え方やその使い分けについて解説します。

対象	一般的な数え方	使用例
ベンチプレスの動作	回（かい）	ベンチプレスを10回行う
セットの単位	セット	ベンチプレスを3セット行う

一般的には「回」で数える

ベンチプレスの動作は通常「回」で数えます。特にトレーニング中のリピート動作では、「1回」「5回」という表現が一般的です。トレーニングメニューや指導書でも「回」が使われることが多く見られます。

セット数は「セット」で表現

トレーニング全体の構成を考えると、ベンチプレスは「セット」で数えることも重要です。例えば、特定の回数をこなすために複数回の「セット」を行う場合には、「3セット」「5セット」というように表現します。これにより、トレーニングの計画や進行状況を把握しやすくなります。

まとめ

ベンチプレスを数える際は、動作は「回」で、トレーニングの構成は「セット」で表現することが一般的です。自身のトレーニング計画に応じて、適切な単位を選ぶようにしましょう。